EKSPERTU PADOMI

Laba redze tālumā ne vienmēr nozīmē, ka acīm ir viegli ilgstoši lasīt, rakstīt ziņas telefonā un strādāt pie ekrāna. Skaidrojam, kāda nozīme ir akomodācijai, kāpēc diskomforts var rasties arī 25–35 gadu vecumā un kad var palīdzēt īpašas briļļu lēcas.

Kāpēc acis var nogurt arī jauniem cilvēkiem?

Ikdienā bieži pārslēdzam skatienu starp monitoru, dokumentiem un viedtālruni. Telefonu parasti turam tuvāk acīm nekā datora ekrānu, tāpēc acīm jāfokusējas dažādos attālumos. Akomodācija ir acs spēja mainīt fokusu, lai skaidri redzētu dažādos attālumos. Jaunībā tā parasti ir labi attīstīta, taču tās spējas un noturība katram cilvēkam atšķiras. Tādēļ, lai arī cilvēks var lieliski saskatīt ceļa zīmes, viņš vienlaikus var sūdzēties par nogurumu, lasot ziņas telefonā vai strādājot ar tabulām.

Kāpēc laba redze tālumā ne vienmēr nozīmē komfortu tuvumā?

Viens no iespējamiem piemēriem ir neliela tālredzība jeb hipermetropija. Jauns cilvēks to var kompensēt ar akomodācijas jeb fokusācijas palīdzību, tādēļ var labi redzēt tālumā arī bez brillēm. Taču veicot ilgstoši darbu tuvumā, acīm jāveic papildu fokusēšanas darbs. Dažkārt tas izpaužas kā nogurums, periodiski neskaidra redze vai vēlme biežāk atpūsties.

Daļa hipermetropijas parastā redzes pārbaudē var nebūt pamanāma. Optometrists ar atbilstošām metodēm var pārbaudīt refrakciju un akomodācijas darbību, lai izvērtētu, vai sūdzību iemesls ir slēptā tālredzība vai kāda cita problēma. Pacientam nav jāzina katras pārbaudes tehniskās detaļas — svarīgākais ir saprast, ka laba redze tālumā neizslēdz grūtības veikt darbu tuvumā.

Vai jauna tuvredzības korekcija var ietekmēt darbu pie datora?

Jā, sajūtas darbā tuvumā dažkārt mainās pēc mīnusa korekcijas atjaunošanas. Jaunās lēcas var uzlabot redzes asumu tālumā, tomēr korekcijas piemeklēšanā svarīgi ņemt vērā arī ierastos darba attālumus. Optometrists kopumā izvērtē ne tikai maksimālo redzes asumu tālumā, bet arī akomodāciju un abu acu sadarbību kopumā.

Tas nenozīmē, ka stiprākas mīnusa lēcas noteikti kaitē un redzes korekcija apzināti jāsamazina. Pareizo korekciju nosaka individuāli; ja ir sūdzības par darbu tuvumā, tās jāizrunā redzes pārbaudē.

Kāpēc pēc 35 gadu vecuma ilgstošs darbs tuvumā var šķist citāds?

Akomodācijas spēja ar gadiem pakāpeniski mainās vēl pirms izteiktas presbiopijas parādīšanās. Cilvēkam vēl var nebūt vajadzīgas lasāmbrilles, taču vakarā parādās grūtības ilgstoši skatīties uz sīku tekstu vai ir grūti pārslēgt skatienu no telefona uz  tālumu. Tomēr vecums pats par sevi nav indikācija īpašām lēcām — svarīgi ir pārbaudes rezultāti un konkrētās sūdzības.

Kad var palīdzēt Eyezen lēcas?

Atsevišķās situācijās speciālists var ieteikt briļļu lēcas ar papildu optisko atbalstu darbam tuvumā. Viens piemērs ir Essilor Eyezen. Fielmann Latvijā pieejami Eyezen varianti ar papildu atbalstu +0,4, +0,6 un +0,85 dioptrijas, kā arī Eyezen Start. Eyezen +0,4 / +0,6 / +0,85 variantos lēcas apakšējā daļā ir neliels papildu pozitīvs optiskais stiprums, kas pie noteikta tuvuma darba var samazināt nepieciešamo akomodācijas piepūli. Eyezen Start ir cita dizaina lēca bez šāda fiksēta papildu stipruma tuvumam.

Dažiem cilvēkiem pareizi piemeklētas lēcas ar akomodācijas atbalstu var ievērojami uzlabot subjektīvo komfortu, lasot un strādājot ar telefonu vai datoru. Tomēr tās nav vajadzīgas ikvienam ekrāna lietotājam un nenovērš visus iespējamos noguruma cēloņus. Piemērotu dizainu un atbalsta stiprumu optometrists izvēlas pēc redzes pārbaudes un ikdienas vajadzību pārrunāšanas.

Ko svarīgi pastāstīt optometristam?

Pirms vizītes padomājiet, kad rodas diskomforts: jau pēc pusstundas, skatoties telefonu vai tikai darba dienas beigās; lasot sīku tekstu vai pārslēdzot skatienu tālumā; ar jaunām brillēm vai arī bez tām. Pastāstiet, kādā attālumā parasti atrodas ekrāns, vai lietojat vairākas ierīces un kādas ir esošās brilles. Tas palīdz saprast, kādi izmeklējumi un risinājumi ir aktuāli.

Kas vēl palīdz ilgstošā darbā pie ekrāna?

Pat pareizi piemeklētas briļļu lēcas neaizstāj saprātīgu redzes darba režīmu. Regulāri paskatieties tālumā, ievērojiet pārtraukumus, pielāgojiet burtu lielumu, ekrāna attālumu un apgaismojumu. Ja acis kļūst sausas, pārrunājiet to ar speciālistu: diskomfortu var izraisīt ne tikai fokusēšana un slodze. Plašāk par acu noguruma iemesliem un briļļu nepieciešamību lasiet Fielmann rakstā “Acis nogurst pie datora: vai vajadzīgas brilles?”.

Kā Fielmann palīdz izvēlēties risinājumu?

Fielmann briļļu piemeklēšana sākas ar redzes novērtēšanu un ikdienas redzes vajadzību pārrunāšanu. Ja cilvēks labi redz tālumā, bet nogurst, veicot darbu tuvumā, speciālists papildus var izvērtēt redzes funkcijas un noteikt, vai vajadzīga optiskā korekcija vai atbalsts tuvumam. Fielmann salonos Latvijā var pārrunāt pieejamo Eyezen klāstu un izvērtēt, vai šāds atbalsts ir piemērots tieši jums. Izvēloties brilles, spēkā ir Fielmann zemākās cenas garantija — tās aktuālos nosacījumus var precizēt salonā.

Piesakieties bezmaksas redzes pārbaudei Fielmann. Pārbaudes apjoms ir atkarīgs no sūdzībām un individuālās situācijas; bezmaksas pakalpojuma nosacījumus un papildu izmeklējumus precizējiet pieraksta laikā.

Pieteikties redzes pārbaudei → https://fielmann.lv/pasapkalpe?RegistracijaPatikrai 

Uzzināt vairāk par Eyezen → https://fielmann.lv/eyezen

Biežāk uzdotie jautājumi

Vai īpašas brilles var būt vajadzīgas jau 25–30 gadu vecumā?

Dažkārt jā. Vecums un pie ekrāna pavadīto stundu skaits vien nenosaka briļļu nepieciešamību. Svarīgas ir sūdzības, refrakcija, akomodācija, abu acu sadarbība un darba attālumi.

Ja labi redzu tālumā, kāpēc pārbaudīt redzi?

Tāpēc, ka laba redze tālumā neizslēdz nelielu tālredzību, akomodācijas īpatnības un citus diskomforta iemeslus darbā tuvumā.

Vai Eyezen ir tas pats, kas brilles ar zilās gaismas filtru?

Nē. Eyezen ir briļļu lēcu dizaina nosaukums; optiskais atbalsts tuvumam un zilās gaismas filtrēšana ir atšķirīgas īpašības. Filtra esamība pati par sevi nenozīmē, ka lēcas novērsīs acu nogurumu.

Vai var patstāvīgi izvēlēties Eyezen +0,85, nevis +0,4?

To nevajadzētu darīt. Lielāks papildu optiskais stiprums ne vienmēr ir labāks. Izvēle atkarīga no izmeklējuma rezultātiem un individuālajām vajadzībām.

Galvenais

Nevērtējiet savu redzi tikai pēc tā, cik labi redzat tālumā. Ja, lietojot telefonu vai datoru, regulāri rodas diskomforts, optometrists var izvērtēt ne tikai dioptrijas, bet arī redzes funkcijas. Dažkārt pietiek mainīt darba paradumus, dažkārt nepieciešama korekcija, bet atsevišķās situācijās papildu komfortu var sniegt individuāli piemeklētas Eyezen lēcas.

Rakstu sagatavoja Fielmann optometriste Evija Barkāne.